Oggi voglio raccontarti di come, spesso, la meraviglia possa perdersi tra le abitudini e la frenesia quotidiana. Mi capita anche a me: correndo tra lavoro, appuntamenti e responsabilità, a volte dimentico di fermarmi e guardare davvero ciò che mi circonda. Poi succede qualcosa di piccolo, un dettaglio, un gesto, un colore ,e mi ricordo quanto sia incredibile vivere, respirare, percepire. La meraviglia non è solo per i bambini: è uno stato d’animo che possiamo coltivare in ogni momento della vita.
Quando la meraviglia diventa nutrimento dell’anima
Il senso di stupore ha un effetto sorprendentemente profondo: ci riconnette con la parte più viva di noi stessi, risveglia la curiosità e apre lo sguardo a nuove possibilità. Non serve cercare esperienze straordinarie o viaggi lontani: la meraviglia si nasconde in un fiore che sboccia sul marciapiede, nel colore del cielo al tramonto, nel sorriso inatteso di qualcuno.
Questo stato ci aiuta anche a rallentare: quando osserviamo con meraviglia, entriamo in contatto con il momento presente e con la nostra essenza, lasciando da parte ansia, giudizio e controllo. È un gesto di amore verso noi stessi, che nutre mente, cuore e corpo.
Lettura psicosomatica e crescita interiore
La meraviglia stimola il cervello a rilasciare dopamina ed endorfine, favorendo benessere e riduzione dello stress.
A livello psicosomatico, l’attenzione ai piccoli dettagli aiuta a sciogliere tensioni inconsce, perché sposta il focus dalle preoccupazioni ai sensi e alla percezione pura.
Coltivare la meraviglia sviluppa resilienza emotiva: ci abitua a trovare bellezza e significato anche nelle sfide quotidiane, rendendo più stabile il nostro equilibrio interiore.
Un esempio
Qualche giorno fa, durante una passeggiata, ho notato un piccolo fiore tra le fessure del marciapiede. All’inizio non ci ho fatto caso, ma qualcosa mi ha fermata. Mi sono chinata, ho respirato e ho osservato i suoi colori, così delicati e vivi, così diversi dal grigio intorno. In quel momento ho sentito un respiro di leggerezza dentro di me, un piccolo “click” che mi ha ricordato che la meraviglia è sempre a portata di mano, basta saperla vedere.
Questo piccolo gesto ha acceso una sensazione simile a quando scrivo e creo, o quando accompagno qualcuno nel suo percorso di consapevolezza: la meraviglia è il motore della creatività e della vita stessa.
ESERCIZI – Cosa fare
1. Osservazione consapevole
Scegli un dettaglio della tua giornata ,un oggetto, un colore, un suono ,e guardalo come se fosse la prima volta.
2. Racconta la meraviglia
Scrivi tre piccole cose che ti hanno stupito oggi. Anche minuscole: il caffè al mattino, un sorriso, un profumo.
3. Meraviglia in movimento
Durante una passeggiata, nota tutto ciò che normalmente non vedresti. Ogni passo diventa un piccolo atto di consapevolezza.
ESERCIZI – Cosa non fare
• Non cercare esperienze eccezionali: la meraviglia si trova nelle piccole cose.
• Non giudicare ciò che osservi: evita “questo non è importante” o “è banale”.
• Non affrettarti: prenditi tempo per sentire e percepire, senza fretta di concludere.
Il seme della settimana
“Mi apro al mondo con occhi nuovi e lascio che ogni piccolo dettaglio nutra la mia anima.”
TIZIANA SORRENTINO NATUROPATA 