L’Autunno è una stagione di passaggio, e ogni passaggio porta con sé un momento di fragilità. La natura si spoglia, le foglie cadono, i colori si fanno più caldi ma anche più malinconici. Il corpo umano non è estraneo a questo movimento: anche noi rallentiamo, ci confrontiamo con i primi freddi, con giornate più corte e meno luce.
Non a caso, proprio adesso fanno la loro comparsa i classici “malanni di stagione”: raffreddore, influenza, sinusite, tosse, mal di gola. Disturbi spesso considerati banali, ma che in realtà sono i primi segnali con cui il nostro organismo ci dice che le difese immunitarie si stanno abbassando.
Il sistema immunitario, infatti, è strettamente legato al nostro equilibrio globale: non è solo questione di virus o batteri, ma anche di energia vitale, di stress accumulato, di qualità del sonno, di come ci nutriamo e di come viviamo le nostre emozioni. Quando la stanchezza, la tensione o il carico psicologico diventano eccessivi, è come se la nostra “armatura” interna si indebolisse, e ciò che normalmente terremo sotto controllo trova il varco per emergere.
Tra i disturbi che in questo periodo si stanno manifestando sempre più spesso, c’è l’Herpes Zoster, conosciuto anche come “fuoco di Sant’Antonio”.
Il dato scientifico
L’Herpes Zoster non nasce “dal nulla”: è la riattivazione del virus della varicella, contratto magari decenni prima e rimasto silente nei gangli nervosi. Finché le difese sono forti, il virus resta dormiente; ma quando l’organismo è stanco o lo stress prende il sopravvento, può riemergere con tutta la sua potenza.
I sintomi sono inconfondibili: dolore bruciante, eruzioni cutanee, ipersensibilità nervosa. Un fuoco che non è solo fisico, ma anche profondamente emotivo.
La chiave simbolica e psicosomatica
Il fuoco di Sant’Antonio ci parla di una fiamma che cova dentro e che non può più restare nascosta. È un dolore che brucia lungo i nervi, la rete più intima della nostra sensibilità. I nervi sono i fili con cui percepiamo la vita: quando si infiammano, è come se dicessero che ciò che abbiamo trattenuto a lungo non può più restare nel silenzio.
Questo fuoco diventa allora una richiesta di ascolto: “C’è qualcosa che ti sta consumando dentro. Guardalo, non puoi più ignorarlo.”
Difese immunitarie: oltre l’integratore
Spesso pensiamo alle difese come a qualcosa da “integrare” con vitamine o prodotti naturali. Certo, sono strumenti utilissimi: la vitamina C, lo zinco, la vitamina D, i rimedi fitoterapici come l’Echinacea o l’Astragalo hanno una comprovata azione di sostegno immunitario.
Ma non basta. Le difese si costruiscono soprattutto ogni giorno, a tavola e nello stile di vita.
• Alimentazione: privilegiare frutta e verdura di stagione (zucca, cavoli, mele, melograno), ricchi di antiossidanti e fitonutrienti, significa dare al corpo carburante di qualità. Ridurre zuccheri raffinati e cibi troppo elaborati aiuta a non alimentare l’infiammazione di basso grado che indebolisce le nostre barriere.
• Ritmi e riposo: il sonno è il primo ricostituente immunitario. Un sonno regolare e ristoratore rafforza il sistema immunitario più di qualsiasi prodotto.
• Gestione dello stress: pratiche come la meditazione, lo yoga, il respiro consapevole non sono “lusso”, ma veri strumenti terapeutici che aiutano ad abbassare il cortisolo, l’ormone che più di tutti logora le difese.
• Sostegni naturali: oltre agli integratori, anche le tisane di piante adattogene (Rhodiola, Ginseng, Withania) e le essenze floreali possono accompagnare i periodi di vulnerabilità, restituendo equilibrio al terreno psico-fisico.
Il messaggio nascosto
Il fuoco di Sant’Antonio e, più in generale, i malanni di stagione, ci ricordano che non siamo macchine: siamo esseri viventi che respirano i ritmi della natura. Se la natura rallenta e lascia andare, anche noi dobbiamo imparare a farlo.
Ogni febbre, ogni tosse, ogni fuoco che brucia dentro è un invito a fermarsi, ad ascoltare, a scegliere consapevolmente cosa vogliamo trattenere e cosa possiamo lasciare andare.
Questo autunno chiediti:
• Sto dando al mio corpo ciò di cui ha davvero bisogno?
• Riesco a concedermi il riposo che merito?
• Quale “fuoco interiore” sto ignorando, e come posso trasformarlo in forza invece che in dolore?
La salute è una danza tra corpo, mente ed emozioni. L’autunno ci invita a trovare il passo giusto, ad accendere il nostro fuoco interiore non come fiamma che brucia, ma come luce che illumina.
TIZIANA SORRENTINO NATUROPATA 