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Quando il corpo cambia linguaggio e l’anima chiede spazio

“Ogni donna che si riconcilia con il proprio corpo illumina un pezzo di mondo.”
Marion Woodman

Molte delle mie pazienti mi chiedono come affrontare i disturbi legati alla menopausa: vampate di calore, insonnia, irritabilità, cali di energia, quella sensazione sottile di non riconoscersi più del tutto.
È un tema che conosco bene, perché anch’io ho attraversato questa soglia qualche anno fa, quando, per affrontare una fase delicata del mio percorso di salute, il mio corpo è stato condotto verso una menopausa indotta. È stato un passaggio improvviso, una porta che mi ha fatto incontrare parti di me che non avevo mai ascoltato così profondamente.
Oggi, dopo l’esperienza di un tumore che ha trasformato in modo radicale il mio rapporto con il corpo e con le mie parti più intime e femminili, vivo questa dimensione con una consapevolezza diversa.
Il mio corpo non risponde più ai ritmi ormonali di un tempo, ma continua a esprimere una ciclicità più sottile, spirituale.
Ho imparato che la menopausa non segna la fine di un tempo fertile, ma la nascita di un nuovo spazio interiore, dove l’energia creativa si sposta dal corpo alla coscienza.
È un ritorno a sé, un richiamo a prendersi cura di un fuoco diverso: il fuoco interiore, quello che illumina senza bruciare.

Parte naturopatica
Dal punto di vista naturopatico, la menopausa rappresenta una fase di trasformazione energetica profonda.
Il corpo si alleggerisce da una funzione biologica importante, ma non per questo si indebolisce: semplicemente ristruttura le proprie priorità.
Le ghiandole surrenali e la tiroide iniziano a sostenere parte della funzione ormonale, ma per farlo hanno bisogno di equilibrio, nutrimento e riposo.
I disturbi più frequenti, le cosiddette “caldane“, l’insonnia, la sudorazione notturna, la secchezza, l’irritabilità, sono spesso un linguaggio simbolico: il corpo ci parla attraverso il calore, chiedendo di sciogliere tensioni e lasciare andare vecchie identità.

Rimedi e suggerimenti naturopatici:
• Alimentazione leggera e alcalina, con abbondanza di verdure cotte, cereali integrali, semi di lino e di sesamo (ricchi di fitoestrogeni naturali).
• Idratazione profonda, con acqua, tisane di salvia, melissa e trifoglio rosso, utili per regolare la termoregolazione e calmare la mente.
• Movimento dolce e costante, come yoga, camminate e respirazione consapevole: aiutano a mantenere flessibilità fisica ed emotiva.
• Oli essenziali rilassanti (salvia sclarea, geranio, lavanda) diffusi o diluiti in olio vegetale per massaggi serali.
• Rituali quotidiani: concedersi tempo per sé, per un bagno caldo, una lettura, un respiro profondo. Ogni gesto di cura riattiva il principio del piacere e della presenza.

Riflessione simbolica
Nella visione energetica, la menopausa appartiene all’elemento Metallo, lo stesso che governa l’autunno e il polmone. È la stagione in cui si impara a lasciare andare.
Le vampate possono essere viste come un fuoco che purifica, una fiamma che brucia ciò che non serve più.
Il corpo espelle, suda, rilascia: è un modo per alleggerire l’anima.
Il femminile, in questa fase, smette di manifestarsi solo nella forma, nel ciclo, nella maternità, nel corpo, per rivelarsi nella sostanza.
È un invito a riscrivere la propria identità, a riconoscere il valore profondo di ciò che si è, al di là del ruolo biologico.
E quando si accoglie questa verità, la menopausa non è più un declino, ma un ritorno al centro del proprio potere.

Riflessione consapevole
La menopausa ci insegna ad accendere una luce nuova dentro di noi, più calda e più sottile. Il corpo cambia, ma l’anima si amplia.
La saggezza che nasce in questa fase è una forza dolce che non cerca più di trattenere, ma di comprendere.
Ogni vampata, ogni sbalzo, ogni notte insonne può diventare un messaggio: “Lascia che il tuo fuoco interiore ti parli”.

Scheda naturopatica – Menopausa e fuoco interiore

Cosa accade nel corpo
Durante la menopausa si verifica una diminuzione naturale degli ormoni estrogeni e progesterone. Questo comporta un cambiamento del ritmo metabolico, del tono dell’umore e della percezione energetica.
Il corpo riorganizza la sua energia vitale, spostando l’attenzione dall’esterno verso l’interno.

Consigli pratici
• Bevi tisane di salvia e trifoglio rosso per armonizzare la termoregolazione.
• Introduci omega 3, magnesio e vitamina E nella tua alimentazione.
• Scegli cibi vivi e colorati, limita zuccheri e stimolanti.
• Coltiva il piacere dei sensi: una passeggiata, un profumo, un tocco gentile.
• Dedica ogni giorno qualche minuto al respiro consapevole: aiuta a calmare il calore interno e la mente.

Simbolo e messaggio interiore
La menopausa è il tempo in cui il corpo libera il superfluo e si purifica attraverso il fuoco.
È un invito a onorare la saggezza che nasce dal silenzio e a trasformare il calore fisico in luce interiore.
Non è la fine di un ciclo, ma l’inizio di una forma più alta di creatività e di amore per sé.

Domande per te
• Quali parti di me sto imparando a lasciare andare con dolcezza?
• In quali momenti sento di aver bisogno di accendere il mio fuoco interiore?
• Riesco a riconoscere la bellezza che nasce dai cambiamenti del mio corpo?
• Come posso trasformare il mio calore fisico in energia di presenza e consapevolezza?