Il sistema immunitario, giardino silenzioso che ci protegge

Il sistema immunitario rappresenta la nostra capacità di dire sì e dire no.
Di accogliere ciò che ci nutre e rifiutare ciò che ci invade. Quando attraversiamo lutti, ferite emotive o periodi complessi, il confine si assottiglia. Diventiamo più permeabili. Più vulnerabili.
È come se il corpo dicesse: “Ho bisogno di protezione, ma anche di tenerezza.” In fondo, l’immunità è un atto d’amore verso sé stessi.
Un modo per ricordarci chi siamo e cosa vogliamo tenere vicino.

Fibromialgia, quando il corpo diventa una bussola ultrasensibile

«Ci sono dolori che non chiedono di essere combattuti, ma ascoltati.»
La fibromialgia non è “solo dolore”. Si manifesta con segnali corporei che si accendono come lucine intermittenti: dolori muscolari diffusi, rigidità, stanchezza profonda, disturbi del sonno, mente annebbiata (“fibro-fog”), una reattività interna che amplifica tutto
Ma la fibromialgia è anche un maestro severo ma onesto se impari ad ascoltarla

Polenta dorata con crema di topinambur, salvia e olio tartufato

Questa sera ho aperto il frigo e tra gli ingredienti di stagione ho trovato il topinambur. Nel mio piccolo orto verticale una pianta di salvia, con le sue foglie vellutate e profumate, mi ha subito ispirata…

Consapevolezza

Una mia paziente arrivava sempre ansiosa, preoccupata di compiacere gli altri. Ogni decisione era condizionata dalle opinioni altrui. Lavorando insieme, le ho chiesto un piccolo esercizio: ogni sera, davanti allo specchio, scrivere tre gesti o parole della giornata che fossero solo suoi, indipendenti da ciò che gli altri si aspettavano. All’inizio era scettica. Col tempo, ha iniziato a notare come questi piccoli atti “propri” le dessero una nuova energia: finalmente percepiva cosa significava sentirsi viva dentro se stessa, senza essere guidata da schemi esterni.

Stanchezza cronica

Ti senti sempre stanca, spossata? Non c’è nulla di sbagliato. La stanchezza è l’unico modo che il corpo ha per dirti: “Fermati, perché c’è qualcosa che non può essere ignorato.”
Ogni volta che ci concediamo il riposo e rallentiamo, il corpo ripara.

Controllo

Quando tratteniamo tutto, il corpo parla. Quando lasciamo andare, il Sé respira. Il tema del controllo è uno dei più sottili e profondi che attraversa la vita di ciascuno di noi. E lo dico non perché l’ho letto in un manuale, ma perché l’ho visto e vissuto in me stessa e in decine di percorsiContinua a leggere “Controllo”

Menopausa: il tempo del fuoco interiore

Molte delle mie pazienti mi chiedono come affrontare i disturbi legati alla menopausa: vampate di calore, insonnia, irritabilità, cali di energia, quella sensazione sottile di non riconoscersi più del tutto.
È un tema che conosco bene, perché anch’io ho attraversato questa soglia

Black Friday: dal 21 novembre al 1 dicembre

Quest’anno ho scelto di non fare semplici sconti, ma di proporre un’esperienza. Aroma Massaggio OlisticoUn trattamento che molti di voi conoscono bene: un’ora di olio caldo, aromi puri e un senso di pace che scende piano piano nel corpo. Si chiama Aroma Massaggio Olistico, è un massaggio completo e avvolgente, che utilizza gli oli essenzialiContinua a leggere “Black Friday: dal 21 novembre al 1 dicembre”